日中は暑くて汗ばむくらいになって来ました
運動には良い季節でもあります
しかし体が硬い状態のままだとすぐに疲れてしまいます
強い筋膜の癒着が緩まないと
可動域が狭く動きも悪く
スムーズに動く事ができません
軽くストレッチや体操で適度に動かして
体が動く状態にして運動をしましょう
硬い状態で無理に動かすと怪我や痛みに繋がります
強い筋膜の癒着は施術で緩める事をお勧めします
日頃からのお身体のメンテナンスも忘れずに
快適な日々を送りましょう！！
動ける体に！！
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タグ: 硬い身体
動ける体に
もう少し寒い日が続きますが
今の寒い時に体を動かしておく事で
暖かい季節になると体がよく動く状態になっていますので
スポーツなどをしても体はスムーズに動いてくれます
暖かくなっていきなりスポーツなどをすると
体を痛めたりすぐに疲れてしまいます
適度に運動する事を習慣にして快適な春を迎えましょう！！
体が硬く重い
最近は寒い日が続いています
寒いので外に出れずに屋内で
体を動かす事が無いままだと
可動域が狭くなり体も硬く重くなり
手や足の指先の血行が滞るとシモヤケにもなります
10分～15分ほど軽く体操やストレッチを
一日に２回か３回ほど時間のある時に行なう事で
体の硬く重くなるのを防ぐ事ができます
体を動かさないでいると筋膜の癒着が生じて硬く重くなります
寒くても軽く体操やストレッチをする事を
毎日の習慣にしましょう！！