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厳しい寒さが徐々にやって来ました

寒いと首と肩に力が入った状態で

背中を丸くする姿勢に自然となります

この姿勢を続けていると首・肩・背中の

筋膜が癒着してその影響で体の前面の胸やお腹の

筋膜までもが癒着してしまいます

その姿勢を後ろから見ると実年齢より上にみられて

元気がないように見えます

癒着した筋膜を緩める事で血行が良くなりリンパの流れや

神経伝達も良い状態になります

体の良い状態で寒くても適度に運動をする事で

姿勢も正され体の動きも良くなり

代謝も上がり免疫力がアップします

寒さで硬くなった体の筋膜の癒着を緩めて

この冬を良い状態で過ごしましょう！！

日常生活や仕事、スポーツなどで

手首に痛みを訴えている方がおられます

人それぞれ使い方よって痛みの原因は違いますが

手首に直接負担がかかり痛みとなったり

体の使い方により肩から肘から手首にかけ

腕全体のねじれや歪みによる事で

痛みに繋がっているかもしれません

まず身体の姿勢を正しく整えつつ

肩から手首のねじれや歪みの原因の

筋膜の癒着を緩める事で改善に向かいます

普段の体の姿勢や使い方をチェックしてみてはいかがでしょうか

スポーツや運動をする前には

ウォーミングアップや体操をして

体の動きやすい状態にします

でも体が硬くなっている方は

なかなか思うように体を動かす事が出来ないと思います

これは筋膜の癒着が原因の一つです

この筋膜の癒着を緩める事で

動かせる可動域が広がりますので

体のパフォーマンス向上になります

長い間運動から遠ざかって

体が硬くなっている方は筋膜の癒着が強くなっています

この癒着を緩める事で

体も軽くなり動かすスピードも上がります

スポーツの秋に向けて体のメンテナンスをして

パフォーマンスを向上させましょう！！