継続は力なり…続けることに意味があります 身体の硬さや柔らかさは個人によって違います。 生まれつき身体が硬い人は その後柔らかくなることはないと思っていませんか? 身体の硬さはストレッチや運動で 毎日少しずつ伸ばしてあげることで柔らかくなってくれます。 身体が硬いと身体に様々な不調をまねいてしまうので 柔らかくするようにして下さい。
起きたときに疲れを感じませんか? 朝、起きたときに一番最初に感じるのが「疲れ」 になっている方はいませんか? 睡眠で疲れが抜けきっていないことが原因です。 そもそもなぜ睡眠で疲れが取りきれていないのは 血流が悪くなっていることが原因です。 なので仕事終わりにストレッチやお風呂で肩までお湯に浸かる もしくは適度な運動をすることで血流を良くして下さい。 血流が促進されることで疲労物質が流れてくれるので 疲れがとれるはずです。
悪化する前に行動して下さい 肩のコリや腰の痛みなどの 身体の不調を感じていない人はいると思います。 症状は出ていませんが不調は隠れていて ある日突殿 強い痛みや吐くほどの気持ち悪さなどが 出てしまう方は 多くいらっしゃいます。 共通点は運動不足、姿勢の悪さ、不規則な生活などです。 あてはまっている方は生活習慣を見直して下さい。