筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。
筋肉が全身にあるように筋膜も全身に存在しています。
なのでもし一部でも硬くなってしまうと
全身の筋膜が引っ張られてしまいこれによって姿勢が悪化して
肩こりや腰痛などの不調が出てきます。
なので筋肉が硬くならないように
ストレッチや運動を少しづつ行って下さい。
筋膜とは？
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タグ: 筋膜
姿勢と不調の関係
姿勢が悪い人の多くは身体に不調がある人が多いです。
姿勢が悪い事で筋肉が硬くなってしまったり
骨や関節にダメージをあたえてしまう場合があります。
姿勢は自分で意識をして綺麗な姿勢を維持する事と
硬くなってしまった筋肉を柔らかくする事で
身体にあたえてしまうダメージを小さくしましょう！
筋肉が柔らかくなってくれる事
で肩こりや腰痛などの軽減に繋がります。
体の力みを無くしましょう！
施術をしていると時に腕や肩の検査で
軽く腕を持ち上げようとするだけで
肩に無意識に力の入る方が時々います。
このような方はいつも肩に力が入った
状態なので肩が凝り首も硬くなっています。
無意識に体に力の入る方には
脱力する事をお勧めしています。
例えば軽くジャンプして着地した時に
肩の力を抜き、膝は軽く曲げた状態にしましょう。
このジャンプをして脱力する事を習慣づけると
体の力みが少しずつ改善していきます。
無駄な体の力みを取り除きましょう！
