足がつる原因としては
運動による筋肉疲労や体の水分のバランスが崩れること
そしてミネラル不足により起こることがあります。
夏の暑い時期は汗をたくさんかきますので
水分とともにミネラルの補給もしましょう。
ミネラル（ナトリウム・カルシウム・カリウム・マグネシウムなど）
筋肉疲労の場合にはストレッチや体操で体を緩めましょう。
筋膜の癒着で身体がつらいときは
SORAに緩めに来て下さい。
毎日が快適に過ごせるよう心がけましょう！
足がつる!!
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タグ: 筋膜
雨で身体がだるい
雨の日は身体が重だるくなりますよね
これは湿度や副交感神経が優位に働く関係で生じます。
雨の日が続いて身体が重だるいと感じたら
適度に身体を動かしてあげる事で
交感神経のスイッチが入り身体の重だるさが解消されていきます。
雨の日にも適度な運動をして身体の重だるさを解消し
快適な生活を送りましょう！
梅雨の身体のだるさ、偏頭痛 対策!!
梅雨時期になりますと天候や低気圧の関係で
湿度の高い日は身体がだるくなり
雨や台風が近づいて来ると自律神経の調整ができず
偏頭痛が生じやすくなります。
このような時には少し長めに浸かれるお風呂の
温度でゆっくり浸かりリラックスしましょう。
身体のだるさや首こりから来る偏頭痛には
筋膜の癒着を緩めることで、だるさや痛みを
改善する事が出来ます!!
不快な梅雨を乗り切りましょう。
