筋肉を柔らかくする方法 筋肉が硬いので柔らかくしたい人はたくさんいると思います。 ストレッチで筋肉を伸ばすことによって 柔らかくする事はできますが お風呂に入浴する事で硬く緊張状態にある筋肉の緊張を ほぐすことができます。 もし肩こりなどの不調がある方は お風呂に入ることで症状が軽減するかもしれません。
腰痛の原因は太ももが原因… 腰痛やぎっくり腰が出てしまっている方は 太もも裏や前もしくは全体的に硬くなっていることで 骨盤が前傾や後傾してしまうと姿勢が悪化してしまい 疲労が腰に溜まって痛みなどの不調として出てしまいます。 疲れを溜めないためにはストレッチなどして 硬くなってしまった筋肉をほぐして下さい。
首の後面が硬くなっていませんか 首の後面は普段の姿勢や仕事、デスクワークなどが影響して 硬くなってしまいます。 硬さが酷くなってしまうとコリや痛みもしくは 肩こりの原因となってしまうかもしれません。 長時間の作業や首に疲れを感じられたら 首を動かし筋肉が硬くならないように注意しましょう!