スマホやパソコンを使う事が
多いために猫背の方をよく見かけます
原因としては前かがみの姿勢を
毎日、長時間している事で上半身の前側の
筋膜の癒着が生じて猫背になっています
少しの空き時間にでも
腕をしっかり上に伸ばし背伸びをしましょう
その後、体を反ってお腹や胸を伸ばす事で
猫背の改善に繋がりますので行ってください
綺麗な姿勢を心掛けましょう！！
猫背
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タグ: 首こり
体の不調が出る時期
梅雨時期になると体の不調が起こりやすいです
特に肩こりや首から来る頭痛になる方が多いです
デスクワークやパソコン、スマホで
目、首、肩に疲れが溜まっていて
梅雨時期の湿度が高い日や気圧の影響で
首、肩が重くなり頭痛も引き起こします
そうなる前に軽めにストレッチや体操
目や首をお風呂でゆっくり温めたり
蒸しタオルなどで温めて溜まっている
疲れを早めに取りましょう
梅雨時期の体の不調をなるべく出さないよう心掛けましょう！
首・肩が重い
日常でスマホやパソコンは常に使っています
それで首、肩が疲れて重くなる事もありますが
その他にも足の疲れから首、肩の疲れに繋がる事もあります
足の筋膜の癒着が生じ、そのままにしておくと
上半身は足に引っ張られた状態で使うようになります
常に上半身は負荷がかかった状態で使っていますので
首、肩にも負荷がかかり重くなります
首、肩のストレッチをしても改善しない場合は
足の筋膜の癒着が原因も考えられます
その場合足のストレッチをしてみると首、肩が軽くなります
試してみてはいかがでしょうか！
