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頭痛、肩こり、腰痛などが出ている方にお勧めのストレッチです。

椅子に座った状態で背筋を伸ばし

身体全体を横に向く事で体幹が捻られ

さらに手で壁や椅子を掴みさらに捻る事で筋肉が良く伸ばされ

背中にくっついている長い筋肉にも刺激を与え

内臓にもほどよい刺激を与えることができます。

これによって

普段使われていない筋肉や

硬くなってしまった筋肉に刺激をあたえることで

症状の軽減に繋がります。