炭水化物食べ過ぎてない? 世の中美味しいものたくさんありますが バランスを考えながら食事とってますか? 体は食べてるもので作られるので 内容には注意です ついつい食べてしまう、お米、パン、麺類。。。 あとスナック菓子も。 運動などでカロリーを消費する人は大丈夫ですが、 ほとんど動かずカロリーを消費ししない人は要注意です 余ったエネルギーは体に蓄積され太る、 成人病などの引き金になる体の老化につながるなど 良くないことてんこ盛りです たんぱく質、ミネラル、食物繊維などを積極的にとりましょう!
繰り返すことが大切 運動やストレッチも続ける事で パフォーマンスや筋肉の柔らかさなどが出てくるが やめてしまうと低下するしかありません。 痩せたい、筋肉つけたい、関節を柔らかくしたい方は続ける事で ドンドン身につくものなので是非続ける事をして下さい。