季節が変わっても体が冷えてると
感じている方いませんか？
手足が冷たくなるのだけが冷えではなく
現代人に多いのは、筋肉や内臓機能の低下、
代謝低下などによって 体の芯が冷えてしまう
『内臓冷え』です。
食事制限、栄養の偏り、悪い姿勢、長時間座りっぱなしの
生活などによって引き起こされるケースも増えています。
冷えが慢性化すると、不調を招く原因になります。
筋膜グリッピングで、体の芯から末端まで
全身の血流を良くして行きましょう。
冷えていませんか？
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カテゴリー: SORAからの提案
筋膜を正しましょう。
筋膜について最近、耳にすることが
多いと思います。
仕事やスポーツなどを始める前に
体操やストレッチをしますよね。
筋膜はコラーゲン繊維で
メッシュ状になっていて
力や熱を加えると変化します。
筋膜は体の姿勢や使い方で
形づくります。
悪い姿勢や使い方をしていると
悪い形状となり
その状態が正しいと認識してしまいます。
定期的に筋膜グリッピングを行って
正常な状態に戻しましょう。
姿勢も良くなり、身体も軽くなりますよ！
深呼吸をしましょう
現代人に非常に多いのが
『呼吸が浅い』 『息を止めてた』という悩みです。
呼吸が浅いと 体のすみずみまで酸素が行き渡らず
常に酸欠状態の部位が生じることに。
血流や内臓機能の低下を招き
さまざまな体調不良にもつながります。
猫背の姿勢だと 胸が縮まり
胸郭をしっかり膨らませる事ができません。
続けば 胸郭の筋膜はしだいに
弾力性を失い、ますます膨らみにくくなります。
腕を大きく広げ 深呼吸をしましょう。
楽になりますよ!
