Blog
ブログ
腰痛の原因としては、重い物を持ち上げる
中腰での作業、炊事や草むしり
デスクワークでの座り仕事などが多いですが
他にも内臓からくる腰痛もあります。
例えば冷たい物をとり過ぎて内臓を冷やした場合や
食べ過ぎ飲み過ぎなどで働きが悪くなり
血行不良を起こし腰痛につながります。
普段の食生活にも気を配り、お腹がおかしい
と思ったら、筋膜ボディケアで
お腹を緩めましょう!
雨の日や曇りの日は気持ちまで
暗くなりませんか?
なかなか元気もでませんよね。
そんなときこそ大きく深呼吸をして
しっかりお腹から声を出しましょう。
こんな日こそ・・・・・・
自分の好きな♪音楽♪を聞いたり
運動をするのもいいですよ。
朝から少し温めのシャワーを浴びるのも
血行を促進するので
体のだるさが抜けていきます。
これは交感神経の働きが良くなるからです。
体のだるいときには・・・
筋膜ボディケアをすれば
施術後はかなりスッキリします。
体の疲れているときも・・・
副交感神経が優位になり
リラックスできます。
ご自身の体もしっかりケアをしてくださいね。
脚を伸ばして座った時、寝た状態で
左右の脚の長さが違うと感じる
方がいると思います。
脚の使い方で筋肉の張りや
骨盤の前傾・後傾が関わってくると思います。
脚長差としては2㎝以内であれば
良いとされています。
前傾だと脚は長くなり、下腹部もポッコリし
お尻にもお肉がつきやすくなります。
後傾だと脚は短くなり、猫背にもなります。
この姿勢をそのままにしておくと
首・肩・背中・腰・膝などに
歪みや痛みが現れます。
この症状を防ぐために、運動や体操などを
しっかりと行い、骨盤に力が入る状態をつくり
筋膜ボディケアで
しなやかさを持つ骨盤にしましょう。
いつまでも自分で理想の美しい姿勢でいましょう。