体力があるからと思っていても…
抑えらていた過労や不眠あるいは冷えなど
心と体へのストレスがかさむと
痛みのスイッチはオンになります。
すると、ぎっくり腰になったり、首を寝違えたりと
急激な強い痛みが生じやすくなります。
血流を悪化させる筋膜のねじれや縮みは、痛みの根源に。
まずは筋膜を正常な状態に近づけることが
痛みからの解放、そして予防になります。
急激な痛みの原因
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カテゴリー: SORAからの提案
ストレートネック
最近、横から見たときに頭と首が前に出ている方が
多くなっているように思います。
首の骨は本来緩やかにカーブしているのですが
そのカーブが失われると頭の重みが
直接首にかかってきます。
このようになると肩や首のこり、手のしびれ めまい
などの症状が起こりやすくなります。
普段スマホ・パソコンなどによるうつむき姿勢に気をつける
湯船につかる時に首までつかって温める
就寝時、枕の代わりにタオルを丸めたものを
首のくぼみに入れて首を支える
アゴの先端に指をあてて頭と首を
水平に後ろに押す動きを行う
などを意識して行ってみてください。
姿勢を整えましょう
普段から自分の姿勢に
気を配っているでしょうか？
姿勢が悪いと身体に悪影響を及ぼします。
鏡に向かって立った時、頭から骨盤まで
真っ直ぐになっているでしょうか？
横に向いた姿は首が前に出て
背中が丸くなっていないでしょうか？
近頃は長時間、座った状態で
スマホやパソコンを
使うことが多々あると思います。
このため、徐々にストレートネックや
内臓も本来あるべき位置から、
ズレが生じ消化吸収が阻害され、
血行不良も起こり、それにより代謝が低下し
脂肪燃焼効果が下がることで、
肥満になりやすいのです。
筋膜の癒着をはがす筋膜ボディケアで
姿勢を整え身体の改善をしていきましょう！
