質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
足は体の土台ですが筋力不足や日々の疲労で膝裏が曲がり
腰の位置が低くなりがちです
その状態が長く続くと体の重心が低くなるため
様々な動作がしにくくなります
それを防ぐには足回りのストレッチをしっかり行ない
柔軟性をもたせ内ももをしっかり使う動作を行なって下さい
膝裏を伸して腰の位置を高く保とう
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カテゴリー: SORAからの提案
健康は足から
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
日常生活しっかり足を動かしたり歩いたりしていますか？
体の中で心臓から遠い場所にある足ですが
運動不足が続き足を動かさないでいると足下が冷えるだけではなく
足首やふくらはぎが動くことで
下におりた血液を心臓に戻す役割をしてくれる機能が働きません
足の筋肉が落ちると移動することも大変になりますし
心臓の負担を減らすためにも足をしっかり使い
歩くことを日常生活に取り入れてみましょう！
口にするものを意識する
体の疲れやからだの滞りは口にするものによって変わってきます
色々な食品や商品、たくさんの手軽で美味しいものが普及していますが
その原材料にはたくさんの
添加物・人工甘味料・香料などが含まれています
口にする量を意識して減らしましょう！
そして砂糖を控えてきちんとした塩を摂取しましょう！
昔ながらの製法で作られている調味料を使いましょう！
将来の体のために！
