頬の毛穴の開きは顔の筋肉の衰えが原因
しっかり顔の筋肉を意識して動かしたり
胃腸が弱い方は筋肉も衰えやすいので
ゆっくりよく噛んで食べるなど
胃腸をいたわって食事をしてください。
毛穴を引き締めるおすすめの食材は
梅やハトムギ です
からだの外側・内側の両方のアプローチで
毛穴対策をおこなっていきましょう！
毛穴のひきしめによいこと
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カテゴリー: SORAからの提案
栄養素も大切ですが
運動不足からくる腰痛には
普段あまり運動しない、仕事は座りっぱなしの生活習慣で
腰痛がある方はまず時間を作ってウォーキングを行なってみましょう！
自分の体一つあれば簡単にそして負担が少なく行なうことができます。
歩くことで気分転換にもなりますし、
骨に刺激をあたえる事ができ骨粗しょう症の予防や
有酸素運動なので一定時間歩けば脂肪を燃焼する事もできます。
できれば、つま先・膝を進行方向の前に向けて
しっかり股関節が動くように歩幅を大きく歩いてみましょう。
