自分のココロ、体は自分と一生一緒にいる関係
ついつい他人の目が気になったりして
自分のしたい行動を我慢したり、
人に合わせすぎたり
なるべくなら少しづつでも自分のやりたいこと
選びたい道選んでみよう！
そして頑張っている自分に感謝してみよう！
まずは自分自身との関係をしっかり作ろう！
自分との関係
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カテゴリー: SORAからの提案
水分補給をしっかり
冬の季節夏よりも汗をかく時期ではないので
水分補給をあまり気にしていない人も多いのではないでしょうか？
しかし冬は空気も乾燥していますし、
エアコンで室内の湿度も下がります
なるべくこまめに水分補給を行ないましょう！
できれば常温以上であまり利尿作用のないものを
お水は体の負担が少なく水分補給になります
寒い日は白湯を飲むのもオススメです！
低体温
最近低体温の人が増えていると聞きます
体温計で測っても３６度以下が増加傾向
平熱が低い傾向にあると体も固くなりますし、
さまざまな病気を引き起こす原因にもなりかねないので
日頃から食事や運動・ストレッチ
時には冷えとりグッズなどを上手に使い
体温を上げる工夫をしましょう！
