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日中はまだ暑いですが

朝と夜とが少しずつ涼しくなっています

夏から秋に移る季節の変わり目は

暑い夏を頑張っていた体がすこし楽になりますので

この時に今まで溜まっていた疲れが出て来て

体の不調が起こりやすくなります

屋外と室内の気温差や冷たい飲み物や食べ物で

体の外と内（内臓の冷え）が疲れています

飲食も少し冷たいものを控えて

お風呂もシャワーだけでなく湯船にゆっくり

浸かる事で体の不調も改善されます

なかなか体の不調が改善されない時は

体のこわばりや内臓が硬くなっている場合があります

筋膜の癒着がこわばりや硬くなっている原因になっていますので

筋膜の癒着を緩める事で改善されます

体の不調が起こる前にご自身の体調管理をしっかりしましょう！！

まだまだ残暑が続いています

屋外と室内（エアコン）の気温差がありますので

この気温差に体が対応できず重く感じたり

冷たい飲み物や食べ物を多く摂ると

内臓の働きが落ちて食欲不振になります

日頃から適度な運動で体を動かして

お風呂もシャワーだけでなく

ぬるめの湯船にゆっくり浸かって

体の中を温めることで重だるさも改善されます

筋膜の癒着で体が硬くなっている場合は

筋膜の癒着を緩める事で体がリラックス状態になり

食欲が出て来ますので食欲不振も改善されます

まだ暑い日は続きそうですが

体調管理をしっかりして夏バテを解消しましょう！！

季節は夏になり蒸し暑い日が続いています

少し動いただけで汗ばみますので

体を動かす事を避けて涼しい部屋で

ゆっくりしている方が多いですが

適度な運動で軽く汗が出る程度に動かす事で

体の代謝が上がり血行が良くなり

リンパの老促され促され免疫力も高まります

毎日少しの時間でも軽く汗が出る程度に適度な運動をして

体の代謝を上げて良い状態を保ちましょう！！