Blog
ブログ

梅雨入りし雨の日や天気が良くても

ムシムシと湿度が高くなるので

体が重だるくなりやる気も無くなります

そうならないように適度に運動をして

軽く汗をかくことですっきりしますので

体のだるさが軽減されます

日々適度な運動で少し汗をかいて

梅雨時期の体のだるさを解消しましょう！

少しずつ春に近づき日中は暖かくなって来ました

寒い冬に運動をしていない方は

筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています

強い筋膜の癒着が生じた場合なかなか緩みません

日中が暖かくなって来ましたので

晴れの暖かい日に散歩や軽いランニング

適度に運動を行う事で筋膜の癒着も

少し緩み体が動きやすくなります

動かさないでいると凝りや痛みに

繋がる事がありますので気をつけて下さい

体を動かす事を習慣にして快適な日々を送りましょう！！

寒い季節になってきました

これから寒さで体調を崩しやすくなります

身体の代謝を上げると体調も良くなり

免疫力も上がるので身体の

良い状態を保つ事ができます

身体の代謝を上げる方法として

散歩や体操、掃除（床や窓を拭く）など

適度な運動を習慣にし

食べ物も体を温める物を摂り

お風呂もシャワーだけでなく湯船に

ゆっくり浸かってしっかり体を温めるようにしましょう

免疫力をアップして常に健康な体で過ごせるようにしましょう！！