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朝と夜が肌寒く感じられるようになりました

日中の暑さとの気温差で

体調不良へと繋がります

適度に運動をして血行を促して

体温を上げる事で免疫力アップになります

しっかり栄養を摂ってしっかり寝る事で

体調の良い状態を保てます

体調不良へとならないよう

体調管理に気をつけましょう！！

蒸し暑い日が続いて体に疲れが出て来ています

暑いと飲み物や食べる物も

冷たい物を口にするようになります

それにより内臓が冷えて腰痛にもなり

体調不良に繋がります

適度な運動をして冷たい物も少し控えるように

する事で体の冷えを軽減出来ます

暑い日はまだ続きますが

体調管理をしっかりしましょう！

蒸し暑い日が続いています

体も重だるく何もする気が起こらない事も

続いていると思います

少し気分転換に適度に体を動かして

汗をかく事で体がスッキリします

暑いと体の基礎代謝が低下し

冷えに繋がり夏はエアコンでも冷えているので

体調不良になります

軽めでも適度に運動する事が健康の維持にも

なりますので行なう事をお勧めします