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脚の疲れや運動不足、冷えで脚の筋膜の癒着が

生じると骨盤の正常な状態から歪みや

ズレが出て腰痛の原因になります

これから寒くなると筋膜の癒着も

強くなりますので体操やストレッチなどで

適度に運動をする事やお風呂に浸かって体を温める事をお勧めします

そうする事で腰痛の予防になりますので行ってみてください

日中の暑さも少しずつ和らいで来て

過ごしやすくなって来ました

夏の疲が出やすい時期でもあります

脚に疲れが溜まって筋膜の癒着が強いと

肩の上がりが悪くなり肩こりや首の疲れに繋がります

脚の疲れを体操やストレッチ、適度な運動で

緩める事で肩への負担が軽減され

肩こりの改善にも効果的です

運動をするには良い季節に近づいています

夏の疲れが出る前に適度に運動をして

快適な日々を送りましょう！！

梅雨入りし雨の日や天気が良くても

ムシムシと湿度が高くなるので

体が重だるくなりやる気も無くなります

そうならないように適度に運動をして

軽く汗をかくことですっきりしますので

体のだるさが軽減されます

日々適度な運動で少し汗をかいて

梅雨時期の体のだるさを解消しましょう！