倉敷店(本店)
らくらく堂ホームページはこちら

Blog
ブログ

肩こり・腰痛の予防には!!

寒くなると肩に自然と力が入り

背中が丸くなり腰まで曲がった

姿勢の状態が続く事で

肩こり・腰痛へと繋がります

体操やストレッチ、適度な運動を

行なう事で筋膜の滑走が生じ

コリや痛みの原因となる

筋膜の癒着を予防出来ます

筋膜は温まる事で癒着が軽減されますので

しっかり体を動かす事と温める事が大切です

寒い季節は日々適度な運動とお風呂にゆっくり浸かって

体を温める事を習慣にしましょう!

体が硬くなる!!

朝、夜が寒くなって来ました

日中はまだ暖かいので

この気温差で体調を崩したり

寒さで筋膜の癒着が生じ

体が硬くなり動きもぎこちなくなって

それに伴い血行不良が起こり

冷え症の方は手足が冷たくなり

デスクワークや立ち仕事の方は

足のむくみとなります

これの予防として

適度な運動、体操

お風呂にゆっくり浸かり体を温めて

体が温まっているうちにストレッチをすると

硬さが緩みやすいので行いましょう

毎日行なう事で体の緩む効果が大きくなります

ぜひ習慣にして下さい!!

季節の変わり目

まだまだ残暑の厳しい日が続いていますが

少しずつ秋に近づいています

秋に近づくにつれ夏の疲れが出て来て

体が重だるくなり、頭痛の症状が出る方もおられます

このような症状が出ないようにするために

バランスの良い食事を摂り

適度な運動、体操やストレッチなど

心地の良い程度に体を動かしてあげましょう

重だるさが残る場合は

お風呂にゆっくり浸かる事や

ボディメンテナンスをする事が大切です

SORAの筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事で

体はとても軽くなりますのでお勧めです

季節の変わり目に体調を崩さないよう心がけましょう!