倉敷店(本店)
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 体を動かしましょう

最近、なんだか

しんどいなと思っている時ほど

楽しめることをしましょう

おすすめは、体を動かすことです

体を動かすことは

自律神経の乱れを治すことに

✨️効果✨️があります。

ダラダラとしてしまうと

余計に憂鬱になってしまうので

🚶ウォーキングや⚾️バッティングセンターに

行くくらいの

簡単な運動を行いましょう

筋膜の癒着を軽減!

筋膜は癒着しやすい性質です

デスクワークで長時間座っている

重たい物を持つ事などで筋膜の癒着が生じます

これを軽減する方法として

散歩や軽くランニングしている時に

肩、腰を回す体全体を大きく動かす

膝を高く上げて足を前に大きく踏み出すなどの

動きながらのストレッチや

お風呂にゆっくり浸かって体を温めてから

ストレッチをすると筋膜の癒着が緩みます

日々のこのような心がけが筋膜の癒着を軽減します

体に疲れを溜めないためにも習慣にしましょう!

筋力低下による腰、膝の痛み

腰や膝の痛みで来店されるお客様で

痛くなる原因となる体の使い方に覚えがないのに

どうしてでしょう?と言って来られる方がおられます

このようなお客様は筋力低下がおもな原因となっています

太ももやふくらはぎ、お尻、腹筋など加齢とともに

筋力が弱っている事に気付いていない方が多いです

下半身の筋力低下を改善するのに効果的な

運動の一つとしてスクワットをお勧めします

慣れていない方は机や椅子につかまって

ふらつかないようにして軽めでいいので行なってください

少しずつでも筋力アップする事で痛みの改善に繋がります。