食事、睡眠、運動、生活習慣などこれらが一つでも乱れてしまうと
だんだん不健康になってしまいます。
バランス良く適度に調子を整えていれば健康となるので
常に健康でいられるようにいい習慣がつくようにしていきましょう！
健康でいるためには！！
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タグ: 体調管理
健康な体に！！
桜が綺麗に咲く季節になりました
しかし新型肺炎の影響で
自宅で過ごす時間が多いと思います
これが何日も続くとストレスが溜まり
体調不良の原因になります
自宅で体操など体を動かす事もある程度の
ストレス解消にもなりますが
天気の良い日には今の季節、桜が綺麗なので
他の人と少し離れて桜を見ながらの散歩も良いと思います
体に日光（紫外線）を週に２日、３日（１日３０分～1時間程度）
浴びる事は体の健康のためになりますので
お時間のある時に外で日光を浴びてみてはいかがでしょうか？
ストレスを少しでも解消し健康な体になりましょう！
筋肉をつけて健康になろう
筋肉はあればあるほどいいです。
筋肉を鍛えると姿勢が良くなり血流も促進され
結果的に健康になります。
しっかり体を動かして健康を目指しましょう！
