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年末年始の休み明けの疲れが出る頃です

倦怠感や集中力がなく何をするにも

やる気が出ないなどの症状が生じます

これを解消するために

日常の生活リズムを戻しましょう

適度な運動を行い体を冷やさないようにして

バランスの良い食事を摂り

お風呂も湯船にゆっくり浸かって

身体の芯から温めて良い睡眠を取るようにしましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることでも

リラックス効果がありますので疲れの解消になりますのでお勧めです

早く正月疲れを解消して通常の生活リズムに戻しましょう

ゴールデンウィークもあと2日で終わりです

連休明けは休み疲れで仕事や学校に行きづらくなります

そうなる前に普段の生活リズムに戻すために気持ちを切り替えて

身体の疲れやだるさを取り除きましょう

体操やストレッチなど適度な運動を行なって

普段の生活リズムに戻して休みボケにならないようにしましょう！

春になり気温も暖かく体を動かすのに良い時期です

健康のために適度に運動をしましょう

運動としては自分に合った無理のない

有酸素運動を行ないましょう

ウォーキング（散歩）、軽いランニング、サイクリングなどをして

エネルギー代謝を上げる事で健康な身体に改善されます

毎日の体操やストレッチも効果がありますので

日常の習慣にしましょう

この春を健康な身体で快適に過ごしましょう！