ゴールデンウイークに入っていますが
外出自粛で家から出る機会が少ないと思います
健康でいるためには食事、運動、睡眠が大切です
バランス良く食事を摂る事と
食事でも発酵食品を摂る事で
腸の働きが良くなり体に栄養がしっかり運ばれ
免疫力アップに繋がります
外が晴れている日には日光に当たりながら
散歩やランニング、体操など適度な運動を
行って軽く汗をかく事で質の良い夜の睡眠へと繋がります
体の健康を保てるよう食事、運動、睡眠に
気配りをしましょう！
健康でいるために！
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タグ: 健康な生活
健康でいるためには！！
食事、睡眠、運動、生活習慣などこれらが一つでも乱れてしまうと
だんだん不健康になってしまいます。
バランス良く適度に調子を整えていれば健康となるので
常に健康でいられるようにいい習慣がつくようにしていきましょう！
筋肉をつけて健康になろう
筋肉はあればあるほどいいです。
筋肉を鍛えると姿勢が良くなり血流も促進され
結果的に健康になります。
しっかり体を動かして健康を目指しましょう！
