長時間デスクワークなどで座りっぱなしの人は
お尻周りの筋肉が硬くなっています。
お尻の筋肉は疲れやコリがわかりにくいのですが
大きな筋肉なので姿勢や血液の循環など様々なところで影響がでます。
なのでしっかりストレッチをして
筋肉を柔らかくしてあげると
血行が良くなり腰痛や冷え性の予防改善が期待できます。
長時間の座り仕事の疲れ…
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タグ: 楽しい毎日
運動不足になっていませんか？
運動をしないことで血行が悪くなり
疲れやすく、身体が重い、冷え性など
運動をしないことで身体に様々な不調をあたえてしまいます。
運動をして筋肉をバランス良く動かす事で
肩こりや腰痛を予防ができ
筋肉が柔らかくなることで血行が良くなり
温かい血液が身体全体へ運ばれ冷え性の予防・改善ができます。
もし最近運動をしていない人がいるなら
少しづつでいいので身体を動かして下さい。
最後に腕を上にあげたのはいつですか？
肩こりや腕が上がらないなど肩周辺の不調は
肩を動かしていないことによって
筋肉などが硬くなってしまい
上がりにくくなっていて筋肉が硬くなる事で
血行が悪くなり疲れやすい身体になりコリなどが出現します。
対策は
肩を上げたり回したり肩甲骨を寄せたりすると
コリなどが軽減するのでストレッチなどをして肩を動かしましょう！
