適度に体を動かしましょう 梅雨の時期や雨の日は体が重だるく何をするにも やる気が起きない事が多いです そんな時こそ適度に体を動かす事によって 筋膜の癒着が少し緩み血行が良くなり リンパの老廃物も少しずつ流れて体調も良くなります 何もしないでいると筋膜が癒着し体が硬くなってしまいます 体操やストレッチ、その場でジャンプをする 天気の良い日には散歩をしながら肩を回したり 腰を回すなど軽めに動かす事で体の重だるさが改善されます 軽めでいいので適度な運動を毎日の習慣にしましょう!!
体調管理 近頃日中は暑いくらいに感じられます もう少しすると梅雨に入りジメジメとした日が続き 体も気分も重くなり体調不良になります そうなる前に普段から適度に体を動かして 食事もバランス良く食べてきちんと栄養をとりましょう 適度に運動をする、食事もバランス良く摂り 体を冷やさないようにして睡眠もしっかりとるよう心がけて 体調の良い状態を維持しましょう