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少しずつ春に近づき日中は暖かくなって来ました

寒い冬に運動をしていない方は

筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています

強い筋膜の癒着が生じた場合なかなか緩みません

日中が暖かくなって来ましたので

晴れの暖かい日に散歩や軽いランニング

適度に運動を行う事で筋膜の癒着も

少し緩み体が動きやすくなります

動かさないでいると凝りや痛みに

繋がる事がありますので気をつけて下さい

体を動かす事を習慣にして快適な日々を送りましょう！！

寒い季節になってきました

これから寒さで体調を崩しやすくなります

身体の代謝を上げると体調も良くなり

免疫力も上がるので身体の

良い状態を保つ事ができます

身体の代謝を上げる方法として

散歩や体操、掃除（床や窓を拭く）など

適度な運動を習慣にし

食べ物も体を温める物を摂り

お風呂もシャワーだけでなく湯船に

ゆっくり浸かってしっかり体を温めるようにしましょう

免疫力をアップして常に健康な体で過ごせるようにしましょう！！

スポーツをするには良い季節になりました

でも今まで何も運動をしていなくて

いきなり今まで以上に体を動かすと

痛みや怪我を起こしやすいです

来店されるお客様で散歩をするのには

気持ちの良い気候になったので

散歩をしていると膝に痛みが出たと言って来店されました

普段運動をしていなかったので膝に

負担がかかり痛みが出たようです

スポーツや運動をする前には軽くストレッチや体操

関節に負担がかからないよう体を動かしてから行ないましょう

痛みや怪我のない楽しいスポーツの秋にしましょう！！