少しずつ本格的な寒さとなって来ました
体を丸めて猫背の方をよく見かけます
この姿勢を長く続けると肩が凝り
腰も曲げた状態なので腰痛にも繋がります
体操や軽いランニング、軽い筋力トレーニング
などで全身を動かす事で体の代謝が上がり
血行も良くなり体調を良い状態に保つ事が出来ます
毎日少しでも仕事や日常生活以外の運動を適度に行いましょう！
全身を温めましょう
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タグ: 睡眠不足
美顔膜してリセットしましょう
そろそろ夏のお疲れが出てくるころですね
実は秋はお肌にとっても要注意の時期なのです
夏の紫外線でダメージを受けた肌に
秋の乾燥した空気が更にお肌を痛めます
ゴワゴワ、カサカサ、くすみ、小じわなど
お肌トラブルを感じやすくなる季節ですよね
早いタイミングで夏のダメージをしっかりとケアしましょう
頭痛の改善
梅雨に入り蒸し暑くなりました
この時期に頭痛が生じお困りの方が多いです
デスクワークなどでひどい肩こりから来る頭痛
スポーツや事故での首の怪我など
人それぞれの頭痛の原因があります
梅雨時期は低気圧の影響で普段より
頭の血流が強くなり頭痛の原因ともなっています
首・肩の筋膜の癒着を緩めて調整する事で
頭痛の改善に繋がりますので
頭痛でお悩みの方は筋膜の癒着を
緩めてみてはいかがでしょうか！！
