動きたくないって思ってない? 仕事や家事の疲れで 動きたくない時ってありますよね? それは体が悲鳴をあげているので 動かせる時はしっかり体を 伸ばしたりして動かして下さい。 これを行うだけでも効果抜群です!
痛みがあるときは… 運動や筋トレなどで 関節が痛いなどの不調がある場合は 安静にしている方がいいですが 軽い運動なら痛くない所を動かしたり 鍛えたりするのは○です。 ただ痛みがあるのに動かすのは 悪化するので気をつけて下さい。