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腰痛を発生させてしまう原因は

仕事や日常での姿勢や行動による

慢性的な疲れが原因になっていることが多いと思います。

なので腰が痛くなってしまう前に対策をしましょう！

綺麗な姿勢を意識する、長時間同じ姿勢を続けない、適度な運動を

することで負担をかけすぎないようにして下さい。

疲れが溜まっているヒトは無理をせず身体を休めることも大切です。

お尻の筋肉は疲れやコリが感じにくく放置されていますが硬く（緊張状態）なることで身体全体の不調へ繋がってしまいます。

肩こり、腰痛が出現し筋肉が硬くなる事で血行が悪くなり疲労が溜まってしまい冷え性、倦怠感、腰痛などに繋がってしまいます。

座って行う長時間の作業で同じ姿勢をとり続けることによって骨盤周りの筋肉が硬くなってしまい知らず知らずのうちに硬くなってしまいます。

腰痛が出現している方はお尻周りの筋肉が硬くなっているかもしれないのでしっかりストレッチを行って下さい。

運動不足の方や同じ姿勢を長時間している方は身体が硬く、姿勢が悪い、肩コリ・腰痛などが出てきていると思います。

それは筋肉が硬くなってしまうことで身体の左右差が出てしまったり、柔軟性の低下、血行が悪く不調やケガなどに繋がってしまいます。

一つの筋肉が硬くなる事で関節の動きが悪くなり他の筋肉も同じように硬くなる事で姿勢が悪くなりこの状態が続くとコリなどが出現してしまいます。

予防法は硬いと思ったら硬い筋肉を伸ばす（伸びている）ことを意識しながらストレッチを行って下さい。