肩に痛みがあり上がらないと辛いですよね
肩や肩甲骨周り、腕の筋膜の癒着が強くなると
肩の動きが悪くなり痛みの原因となります
筋膜の癒着を緩める事で肩の可動域が
広がり痛みも軽減していきます
可動域が広がると動きがスムーズになるので
体操やストレッチをする事で肩の上がりの改善が早くなります
肩が上がらない症状の方は筋膜の癒着を
緩めてみてはいかがでしょうか
肩が上がらない
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タグ: 肩こり
筋膜の癒着を軽減！
筋膜は癒着しやすい性質です
デスクワークで長時間座っている
重たい物を持つ事などで筋膜の癒着が生じます
これを軽減する方法として
散歩や軽くランニングしている時に
肩、腰を回す体全体を大きく動かす
膝を高く上げて足を前に大きく踏み出すなどの
動きながらのストレッチや
お風呂にゆっくり浸かって体を温めてから
ストレッチをすると筋膜の癒着が緩みます
日々のこのような心がけが筋膜の癒着を軽減します
体に疲れを溜めないためにも習慣にしましょう！
筋膜の癒着を緩めると
肩がこる背中が張る腰が前にも
後ろにも曲がりずらい、歩いていると何もないのにつまずくなど
それは筋膜の癒着が原因で体の本来の可動域が
出ていない状態です
筋膜の癒着を緩めると肩周りや肩甲骨の動きが
スムーズになり腰の前後に曲げる動きも楽になります
歩行に関しても足が上がるようになり
つまずく事もなくなり足の裏がしっかり
地面に接している事が実感できます
全身が張って硬くなっている方は
身体全体がフワッとした軽さと開放感を得られます
筋膜の癒着を緩めて快適な日々を送りましょう！
