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寒くなると背中を丸めて首や肩に

力が入り緊張した状態になりやすく

筋膜の癒着が起こり凝りの原因になります

この姿勢により猫背へと繋がります

これを改善する方法として

適度な運動で体全体を動かし

ストレッチポールやクッションなどを

力を抜いた状態で仰向けに寝て大の字になることで

背中の張りが緩みます

忙しくて時間がない時は全身の力を抜いて

体をひねる動作や軽めのジャンプをすると凝り、張りが緩みます

是非試してください！