骨盤の歪みは日常での体の使い方や仕事によって個人差があります。
骨盤が歪んでいると
疲れが溜まりやすくコリや痛みだるさなどに繋がってしまいます。
骨盤の歪みを予防改善をするには
太ももの筋肉をストレッチで伸ばしたり
体幹ストレッチなどを定期的に行ってみて下さい。
歪めてしまっているのは
太ももの筋肉が原因になっている場合があるので
しっかり伸ばしてあげて下さい。
骨盤の歪みについて
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月別: 2019年5月
ゴールデンウィーク疲れ解消!!
長いゴールデンウィークもあと二日で終わりです。
長い休みの後の仕事に戻る事はとてもだるいと思います。
旅行やお出かけをする事でお身体も疲れますし
家でゆっくり過ごされた方もお休みモードが抜けず
やる気が出ない状態になりがちです。
そのような時には天気の良い日に軽く散歩をしたり
適度な運動、体操などで休み中になまったお身体を
動かして気持ちの切り替えをしましょう。
お身体の疲れが取れない時はSORAでの施術も最適です。
その他にも少しぬるめのお風呂につかる事で
リラックス効果がありますので気分も楽になり
お身体の疲れも解消されると思います。
あと少しでゴールデンウィークも終わりですが
休み疲れをしっかり解消しましょう！
気付きにくい疲れ…
疲れは自分で気づけている人もいますが
気付くことが出来ずどんどん疲れを溜めていき
悪化して気付く方も多くいます。
特に冬や気温が低い時に隠れた疲労が出てきやすく
肩こりや腰痛、全身のだるさ、気分が悪いなど
様々な症状が出てきます。
これらの予防法は定期的に体を動かす事と
温かいお風呂につかることが効果的です。
