近頃、涼しく感じられる日があります
体も動かしやすい季節になって来ています
筋膜の癒着を緩める事で全身の可動域が広がり
スポーツパフォーマンス向上や怪我の予防にもなります
これからスポーツの秋になり
体を動かす事が多くなると思います
スポーツを楽しめるよう日頃から
お身体のメンテナンスをしましょう！
スポーツパフォーマンス向上
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月別: 2023年9月
腰痛の改善
腰痛の原因も様々あります
日常生活や仕事での体の使い方
姿勢、足を組んで座る、お腹が冷えているなどが
原因となっています
特に下半身の硬い方に腰痛の症状が出ています
下半身の筋膜の癒着を緩める事で
腰痛の症状も軽減して改善に向かいます
日常でも適度な運動や体操を行なう事で筋膜の癒着を軽減できます
これらを習慣にして腰痛のない日々を送りましょう！
体調管理
九月に入りましたが
まだまだ夏の暑さが続いています
室内のエアコンと外気温の差で
体に疲れが出ていると思います
軽い運動をして食事や睡眠にも気を配り
体調不良にならないよう気をつけましょう
体の疲れとなる筋膜の癒着を
緩める事でも体がリラックスして楽になります
普段からお身体のメンテナンスを行なって
良い体調を維持しましょう！
