夏は暑さで眠れない事もありますが
身体に疲れが溜まっていたり
ストレスなどが睡眠の妨げになってはいませんか？
首・肩が硬くなると頭への血流が悪くなり
自律神経のバランスが乱れ体調不良を起こしたり
背中が硬くなると肺が広がらなくなり
浅い呼吸となり息苦しく感じたりもします。
筋膜ボディケアで首・肩・背中を緩めることで
自律神経のバランスも整い、呼吸も楽になります。
日頃の身体の疲れを癒し、良い睡眠をしましょう。
熟睡しましょう
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投稿者: cafe-sora
筋膜が硬くなると
筋膜は全身を包んでおり、
骨格を支えるボディスーツのような役割を果たしています。
この筋膜が硬くなると体に痛みが出たり、
柔軟性の低下、関節部分が本来の可動域より狭くなる、
運動パフォーマンスの低下などが起こってきます。
筋膜は縦・横・ななめで全身に影響を及ぼしており、
足回りの不具合が上半身に影響を与えるなど
離れた箇所につながってきますので
しっかりとボディケアで筋膜を緩め、
動かしやすく痛みの出にくい体にしていきましょう。
リンパを流す
体の水分のコントロールがうまくいかないとむくみます。
リンパの流れは姿勢の悪さ・疲労・運動不足・ストレスなどに
影響を受けやすく流れが滞りやすくなり、
肩こり・首こりがある場合もリンパの流れを悪くします。
リンパ液がリンパ管に正常に代謝されることで
余分な水分や老廃物は流れますので、
しっかりと流していきましょう。
