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筋膜はコラーゲン繊維とエラスチン繊維から出来ています。
コラーゲンは皮膚の張りを出してくれて
髪の毛、爪の健康を維持する働きや
血管の弾力や強度にも関係し、血管を
元気にし若返らせます。
含まれている食べ物には
手羽先・鶏軟骨・牛すじ・豚白もつ
魚では、フカヒレ・鮭・うなぎ・などの
皮と身の間に多く含まれています。
コラーゲンの合成を助けるビタミンＣなども必要となります。
でもコラーゲンは加齢と共に劣化し減少します。
食事でコラーゲンを摂取して
筋膜ボディケアで全身の筋膜を整えて
美と健康的な生活を送りましょう!!
筋膜は様々な原因で癒着を起こしますが
筋膜同士の癒着を取り除いていくと
その部分の体液が流れやすくなり、
それとともに老廃物も除去される為、
疲労の回復がスピードアップします。
筋膜をケアする事によって
からだ本来の可動域に近づけ動きやすくなるだけではなく、
からだの巡りを良くして
疲れが残りにくくなりますので
ぜひスポーツの後などにも取り入れてみてください。
筋膜について最近、耳にすることが
多いと思います。
仕事やスポーツなどを始める前に
体操やストレッチをしますよね。
筋膜はコラーゲン繊維で
メッシュ状になっていて
力や熱を加えると変化します。
筋膜は体の姿勢や使い方で
形づくります。
悪い姿勢や使い方をしていると
悪い形状となり
その状態が正しいと認識してしまいます。
定期的に筋膜グリッピングを行って
正常な状態に戻しましょう。
姿勢も良くなり、身体も軽くなりますよ！
