骨盤が歪んでしまう原因は
日々のクセや骨盤周りの筋肉が引っ張ることで歪んでしまいます。
骨盤の歪みを正常に近づけるには
骨盤の周りにある筋肉が柔らかくなると
歪みが徐々に正常に近づきます。
骨盤が歪んでしまうことで
腰痛や肩こりの原因になってしまうので
筋肉が硬くなってしまわないように注意して下さい。
骨盤の歪みはどこから…
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カテゴリー: 筋膜について
筋膜が硬くなると
筋膜は全身を包んでおり、
骨格を支えるボディスーツのような役割を果たしています。
この筋膜が硬くなると体に痛みが出たり、
柔軟性の低下、関節部分が本来の可動域より狭くなる、
運動パフォーマンスの低下などが起こってきます。
筋膜は縦・横・ななめで全身に影響を及ぼしており、
足回りの不具合が上半身に影響を与えるなど
離れた箇所につながってきますので
しっかりとボディケアで筋膜を緩め、
動かしやすく痛みの出にくい体にしていきましょう。
筋膜による体のねじれ
身体は第2の骨格と言われる
筋膜で覆われています。
筋膜がねじれることで、身体に歪みが生じ
姿勢も崩れ、それが原因で痛いところが出てきます。
過度の運動、力仕事、長時間での同じ姿勢
怪我などで起こります。
脚を組んで座る、パソコン・スマホなどで
体を前傾で使っていると
首・肩・腰に歪みが生じ筋膜の癒着が
強くなり背骨の歪みへとつながります。
前かがみで歩いていると、今の年齢より老けて見られますよね。
姿勢が良いと若くて元気に感じられます。
適度な運動や体操などで体を動かし
ボディケアで筋膜を緩め若々しい自分でいましょう。
