交通機関の発達などで足をしっかり
使う環境が少なく感じませんか？
しっかり歩く事や走ったり、スポーツなどで
足を使ってあげないと血行不良となり
足の緊張が高まり関節部や神経系の
痛みが出やすくなります。
足の筋膜の癒着をはがし、神経・血管の
走行部周囲の環境を良くしてあげると
足も軽くなり痛みも緩和されます。
日常的に足を使う運動をして
健康な日々を送りましょう！
足を使ってあげましょう！
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カテゴリー: その他
身体の歪みは排泄を悪くします
身体の歪みは排泄を悪くします
身体が捻じれたり歪んだりしている人は痛い所もある事でしょうが
排泄も安定していない人が多い事でしょう
SORAでは・・・・・
「腰痛です」と言われても全身を確認します
肩が痛い・首が痛いこれも同じで全身を確認します
部分を全体として考え全体を部分として考えます
一部が痛いという事は全身が痛み
痛みがあるという事はそこに捻じれや歪みが存在しているという事です
筋膜が全身に連動しているように
一部が動けばその動きは全身に影響を与えています
という事は身体が少し捻じれるだけで
内臓に負担がかかり、引っ張られたり圧迫されたりしているのです
自分がこの状態を理解しないで頑張っていると
異常は慢性化し脳もその状態が正常であると誤認識するのです
人の体で一番簡単に状態がわかるのは排泄です
異常は排泄を通して常に信号を出しています
歪みや捻じれが強いほど内臓には負担がかかっているのです
最近排泄が良くないなと感じたなら
色々な方向に身体を動かしてみて、
自分の身体の動きを確認してみてください
それが自分で解決できないのなら
整体などで身体をきちんとリセットする事をお勧めします
放置をしておくといつかは自分でそのツケを支払わなけばならないのですから
内臓は知らないうちに負担を抱えています
歪み捻じれの他にストレスもあります
少しの身体のチェックで悪くなる前の身体の調整・確認をする事ができるのです
排泄の異常を感じたのなら既に自分の身体の何処かに異常のある証拠です
痛みに変わる前にしっかりと対処しいつまでも健康でいましょう
笑っても一日 痛くても一日
どちらも同じ一日です大切な人生を楽しく過ごしましょう
楽に呼吸をしましょう。
少し走っただけ、少しの運動で
息切れをしてないですか？
運動不足や身体の疲労などもあると思いますが
胸部の運動性が悪いのかもしれません。
胸部は胸骨・肋骨・胸椎からなり
心臓や肺を囲って守ってもいます。
運動性が低下すると呼吸が浅くなり
身体に酸素を取り込む量も少なく疲労しやすくなります。
猫背の方は胸郭が硬くなっているので
肋骨周りの筋膜、横隔膜を緩めることで呼吸が楽になりますよ。
硬くなっている胸郭を緩め
筋力低下も考えられるので、筋力トレーニングも
行って胸郭の運動の柔軟性を良くし
綺麗な姿勢で楽な呼吸をしましょう！
