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肩こりと言っても原因は肩だけ
ではない場合もあります。
人それぞれ体の使い方は違いますよね。
お仕事にしても、デスクワークの方もいれば
力仕事をされている方もいますよね。
長時間、同じ姿勢や常に同じ動作の繰り返しで
筋膜の癒着が生じ硬くなり、凝りとなります。
肩こりの原因の一つして、太もも後面のハムストリングが
硬くなり、腰・背中が引っ張っられた状態となり
肩にその影響が及んで肩こりとなる場合があります。
ハムストリングの筋膜の癒着を剥がすことで
腰・背中・肩とつながっている筋膜も緩みます。
筋膜ボディケアでハムストリングを緩めて
つらい肩こりから解放されましょう!!
体にとって必要なことは食べ物から酵素を取り入れることです。
酵素は食べたものの代謝、消化、吸収、排泄などの
体の働きになくてはならい物質であり
体の中の酵素が少なくなると病気になりやすくなります。
体内酵素は私たちの体の中にもありますが、
食べ物に含まれる酵素をしっかり取り入れていきましょう。
玄米や旬の野菜、味噌 納豆 ぬか漬けなどの
発酵食品をしっかりと毎日の食事に取り入れましょう！
いつまでも元気に健康に歩ける体をでいましょう
人間は二足歩行で、足指を実に上手に使って歩くことができます
あなたの靴はどこがすり減ってますか？
靴下はどこが破れやすいですか？
子供の頃は足指をしっかり使えているので、靴下も良く破れたりしたと思います
足指をきちんと使えていると
姿勢も良くなり腰痛なども良くなります
足の指をしっかり使った歩き方紹介します
まずはしっかりかかとから着地しましょう
足の裏のアーチを使い、脚の外側を通って小指の付け根に重心を移動させます
次に薬指の付け根に重心を移動させ中指、人差し指最後に親指と重心を移動させます
すべてのゆびが地面をとらえたら親指でしっかりと地面を蹴り出します
皆さんぜひ試して下さい
