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普通のごく一般的な腹筋運動では回数が増えてくると

だんだんきつくなりだんだん身体がねじれてきます。

もともと日頃の身体のクセで

身体は左右バランスがとれていない場合が多いですが、

お腹の斜め横についている腹斜筋のバランスが崩れていると

強い方の腹斜筋ばかり使ってしまい

その結果ますます左右差ができて

歪みがある部分の脂肪の燃焼効率も下がってきます。

お腹やせをしていきたい場合は

左右の腹斜筋を均等に使うものを選んで行っていきましょう。

食事で物を食べるときは

良く噛んでたべますよね

噛むという動作や力のかかり方で

肩こり・頭痛・体の歪みが出ることもあります。

硬い物を多く食べる歯の使い過ぎや

重い物を動かしたり、力仕事などの

食いしばり、寝ている間に無意識に行われている

歯ぎしりなどにより側頭・顎・首・肩が

緊張し硬くなってきます。

噛む動作も片側ばかりだと顎・顔・体の歪みを

招き頭痛・肩こりの原因となります。

食事のときは、できるだけ左右均等に

噛むようにしましょう。

体の歪み・首・肩のこりなどは

筋膜ボディケアで緩めて調整しましょう。

雨の降る前や梅雨のじめじめした時期は

湿度が高くなるので体が重だるくなりますよね。

気圧の関係でも体調が変化します。

高気圧の時は体に常に空気の重さがかかっています。

低気圧の時は空気の重さが軽くなり

体の中からの圧力のほうが強くなりますので

肩こりの激しい方や、事故などで首を痛めた方

腰の悪い方は体の内圧で

痛みが出てきます。（関節の膨張）

筋膜の癒着を緩めると筋肉の凝りも軽減し

関節の可動域も良くなります。

筋膜ボディケアで梅雨時期の体の痛みやだるさ

憂鬱でいやな気分を一掃しリフレッシュしましょう！