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身体に疲れが溜まると血液、リンパ液の流れが
悪くなり老廃物が排出されにくい状態となり
体調不良へと繋がります。
筋膜ボディケアの施術後は血管、リンパ管が
正常となり血流、リンパ液の流れも良くなります。
血液は粘りのある状態なので水分補給をしましょう。
SORAでは施術後にオーガニックのルイボスティーと
黒豆茶を用意しております。
お好きなお茶を飲んでいただくことで
血液をサラサラにし、リンパ液もスムーズに
流れるようになります。
身体の中の老廃物を排出して
身体の中も綺麗にしましょう。
皆さんはお風呂でしっかり首までつかってますか？
近年、お風呂と言えば「半身浴」が
健康的だと言われていますが
しかし、首こりの場合は下手に半身浴をすると
首が冷えてしまいます
しっかり首までお風呂につかって首を温めましょう
ただし、心臓に持病がある方などは
全身浴は控えましょう
シャワーで温めるだけでも効果的です。
肩こりが原因で背中の痛みや頭痛の症状が
起こることがあります。
スマートフォンやパソコンなどで前かがみの
姿勢で座った状態が多いと思います。
気温が暑くなると冷房をつけて体を冷やすようにもなってきます。
首・肩・背中にかけて僧帽筋があります。
体を動かさずに同じ姿勢を続けていると
僧帽筋が凝り頭の後頭部にある後頭筋や
側頭部にある側頭筋の筋膜が緊張し
頭痛を引き起こします。
長時間での同じ姿勢は体を緊張状態にし
こわばりへとつながります。
たまに、肩や腰を回したり膝の屈伸運動をするだけでも
体の緊張状態を和らげることが出来ますので
行ってみてください。
体に疲れが溜まり、こわばり・緊張がとれないときは
筋膜ボディケアで緩めましょう!!