肩こりを予防するには
姿勢をまずは気をつけましょう
運動をする事で防ぐことも出来ます
猫背で顔やあごを前に突き出すような姿勢は
首や肩に負担がかかり
肩こりの原因になります
背筋は伸ばして軽くあごをひいた姿勢を
心がけましょう
肩こりの予防には
同じ姿勢を長く続けないことも重要で
姿勢をこまめに変えたり
ときどきストレッチを行うと効果的です
肩こりの予防
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カテゴリー: その他
噛み方
良い姿勢を維持する上で意外と気にしていないことに
食事の食べ方(噛み方)があります。
同じ側ばかりで噛んでいると
歪みが顎から首・肩といった具合に
歪みがどんどん広がっていきますので
左右均等に噛んでいくことが大切です。
食べ物を口に入れたらできるだけ意識して
両方の顎を使って同時に噛んでいきましょう。
そうすることによって
顎まわりの筋肉のバランスが整っていき
顎のズレが矯正されていきます。
塩分とり過ぎてないでしょうか？
塩分とり過ぎてないでしょうか？
塩分を取り過ぎてしまうと
血液中の水分を
血管やリンパ管の外に押し出すことになり
余分な間質液を増やしてしまいます
塩分の取り過ぎには注意が必要です
水分補給は日中は多めで
夜は少なめを心がけましょう
飲み物もできるだけ温かい方がいいです
筋膜グリッピングを受けられたお客様にも
SORAではこだわって厳選した
黒豆茶とルイボスティーを召し上がって頂いております
また、お酒を飲まれる方は・・・・・・
飲み過ぎると体の水分が失われ血液濃度が高くなります
高くなった濃度を下げるためには
血管内に水分を取り込む必要があります
この時に取り込んだ水分の一部が
むくみ になります
アルコールの取り過ぎにも注意してください
