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身体が硬いと後ろの物を取るのに思うように

捻れなかったり、自転車に乗っていて

後ろを確認する時など振り向けない事はないですか？

筋膜の癒着により筋肉の伸縮性が制限されて

回旋しづらくなっています。

首・肩・体幹・腰・脚と筋膜が連動していますので

どこかの部位に癒着が起こると硬くなり

弱い所に痛みが生じます。

そうなる前に普段の身体の使い方を見つめ直して

バランスの良い動かし方、使い方を身につけて

年齢を重ねても柔軟性のある身体でいましょう。

SORAは皆様のボディケアのサポートをさせて頂きます。

体を固めてしまわないように普段の生活を見直し

こまめに体を動かしましょう。

背中を丸めて下を向くような姿勢、

長時間腕をあげたままの動作は肩こりがおこりやすくなります。

長時間同じ姿勢をしていると上半身、

特に肩の周りが固まってきますので首、肩に負担もかかります。

仕事や家事で同じ姿勢をしやすい方は

こまめに体の位置や姿勢を変えたり、

普段痛みが出たり凝っている肩甲骨や首、

腕周りをゆっくりと動かして肩こりなど予防しましょう。

最近頑張りすぎている人が多く

無意識で体に力が入りすぎたまま抜けない人が多いように思います。

本来、人は寝ている間に脱力し

体が自然と筋肉、骨格を戻そうとする力が備わっているのですが、

現代人は睡眠中に力が抜けにくくなっています。

この状態で筋肉が緊張し続けていると

朝起きたときに疲れが抜けていない

、腰が痛いなど体の回復機能が落ちていきます。

ボディケアで体を緩めたり、ストレッチで体を緩める。

湯船に浸かって筋肉の緊張をほぐすなど

体を緩める方法を普段の生活に取り入れましょう！