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骨格の歪みは筋肉の歪みといえます。

もともと骨自体が変形している方を除けば

ほとんどの場合は日常生活での身体の使い方の癖により

筋肉のバランスが崩れて骨格にも歪みが生じてしまいます。

その状態で長く身体を使ってしまうと

骨の柔らかい軟骨部分に変形がおき痛みとなって現れますが、

そうなってしまう前に筋肉を整え、

歪みをとっておくことで変形性の関節症は予防できます。

筋膜をケアすることでしなやかな筋肉を維持し

何歳になってもきちんと動ける身体を維持していきましょう！

腹筋を割りたい、胸板を厚くしたい、

ダイエットをしたい、体を引き締めたいなど

スタイルを良くするために必要なこと。

筋肉トレーニングできちんと正しく筋肉が

つけられればよいのですが、

普段の体の癖を直さずに行う筋肉トレーニングは

今現在の体の癖を助長したり、

バランスの悪い筋肉をつけてしまう恐れがあります。

まずは筋肉の癖をなくし、いい動きを覚えさせること。

ボディケアやストレッチなどをきちんと行い

本来の正しい骨格に戻した状態で行う筋肉トレーニングは

スタイルを良くするために有効な方法です。

ダイエットするには何をどう食べるか、

カロリーの調整など食べ物も気をつけなければいけませんが、

筋トレをおこない筋肉を増やすことも大切です。

筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり消費カロリーが増えます。

（基礎代謝とは内臓を動かしたり、体温を保ったりと

何もせずに安静にしていても消費されるエネルギーです）

そして筋トレ後は成長ホルモンが分泌されて血中に放出されるのですが

成長ホルモンは脂肪を分解する働きがあり

筋トレが終わった後でも分泌が続きます。

身体をしっかり支えるためにも、

ダイエットをしたい方にもおすすめです。