長い時間同じ姿勢で作業することが多い方は
体を動かさないので血行も悪くなり、
肩こり、腰痛などの原因になってしまいます
今日の疲れを翌日に持ち越さないように
熟睡できるのが理想的だと思いませんか？
そこでおすすめなのが
寝る前ストレッチ です
ストレッチする事で寝返りもしやすくなり
呼吸が深くなり体の余計な力が抜けて
眠る準備に入りやすくなります
ぜひ今日から実践してみて下さいね！
寝る前にストレッチ
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カテゴリー: SORAからの提案
顔のコリ？ あなたは大丈夫？
顔のコリってピンときますか？顔を少し手で押して見てください。
少しでも気持ちいいなとかコリコリしているところを見つけたら
あなたの顔は凝っているかも？
この顔コリは、ほとんどの人が自覚症状がないのです。
顔にも３０以上もの筋肉があります。
その筋肉をきちんと動かしたりしてあげないと
顔のコリになってしまいます。
筋肉がこわばってしまうと血流が悪くなり、
水分や老廃物が血管内に溜まり目の下にクマができたり、
目元がヒクヒクする原因となります。
そして顔のコリはむくみやたるみ、くすみにシワといった
肌の悩みも増やしてしまうことになるので、
凝り固まった筋肉を緩めてあげて
肌の悩みを解消していきましょう。
筋肉は使いすぎても使わなさ過ぎても固まってしまいます。
無表情でいるのもずっと笑顔でいるのも
コリの原因になってしまうので
気になる人は・・・
ＳＯＲＡの美顔膜を体験してください
日常動作からの不調
肩こり・首こりで来院される方が多いですが
日常生活でしてしまう姿勢や動作はいろいろあります。
1日の中で多い動作の中に手を内側に丸める動作や胴体よりも
手を前に出している動作など。
（何かを持ったり、車のハンドルを握ったり、パソコンを打つ、
家事をする、机で何か作業する など）
このような動作をしていると肩や首に負担がかかってきますし
上半身の前側の筋膜も癒着がおきてきます。
ちょっとした合間に手や腕を後ろに引いてみたり
手のひらを広げたり伸ばしてみるなどのストレッチや
動きを取り入れてみる
普段行っている動作の反対の動きをしてみる
継続して行うことで少しずつではありますが身体は変わってきます。
あとはきちんとした施術を受けられるお店や治療院で
定期的なボディケアを受け
日常動作からの不調を改善していきましょう！
