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ゴールデンウィークもあと2日で終わりです

連休明けは休み疲れで仕事や学校に行きづらくなります

そうなる前に普段の生活リズムに戻すために気持ちを切り替えて

身体の疲れやだるさを取り除きましょう

体操やストレッチなど適度な運動を行なって

普段の生活リズムに戻して休みボケにならないようにしましょう！

春になり気温も暖かく体を動かすのに良い時期です

健康のために適度に運動をしましょう

運動としては自分に合った無理のない

有酸素運動を行ないましょう

ウォーキング（散歩）、軽いランニング、サイクリングなどをして

エネルギー代謝を上げる事で健康な身体に改善されます

毎日の体操やストレッチも効果がありますので

日常の習慣にしましょう

この春を健康な身体で快適に過ごしましょう！