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朝と夜が肌寒く感じられるようになりました

日中の暑さとの気温差で

体調不良へと繋がります

適度に運動をして血行を促して

体温を上げる事で免疫力アップになります

しっかり栄養を摂ってしっかり寝る事で

体調の良い状態を保てます

体調不良へとならないよう

体調管理に気をつけましょう！！

最近朝と夜が少し涼しく感じられるようになりました

暑い夏から秋に変わる時期に

夏の疲れが出て来ます

今まで体を動かしていない方は

外の暑さと室内のエアコンとの気温差で

体にストレスがかかり体調不良となります

適度な運動を行い

筋膜の癒着も大なり小なり生じていますので

緩める事で体のストレスも改善します

季節の変わり目の不調を出さないようにしましょう！

少し暑さが和らいで来ました

暑い夏の間はエアコンの部屋で過ごす事が多いために身体が冷え

飲食も冷たい物を摂るので体の中も冷えています

この冷えは秋口になる頃に体が重だるくなり

体調不良へと繋がります

少し冷たい物は控えて軽く全身を使う運動をしましょう

運動する事で体の基礎代謝が上がり熱量も増え

冷えの解消になります

秋に入っても良い体調を維持できるようにしましょう！