腰痛の原因も様々あります
日常生活や仕事での体の使い方
姿勢、足を組んで座る、お腹が冷えているなどが
原因となっています
特に下半身の硬い方に腰痛の症状が出ています
下半身の筋膜の癒着を緩める事で
腰痛の症状も軽減して改善に向かいます
日常でも適度な運動や体操を行なう事で筋膜の癒着を軽減できます
これらを習慣にして腰痛のない日々を送りましょう！
腰痛の改善
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タグ: 冷え性
基礎代謝が低下している
最近の夏は猛暑日が多いです
外気温が高いと体の基礎代謝が低下しています
そのため血行が悪くなって冷え性や
体にエネルギーをあまり使わなくなるので
夏太りの原因にもなります
これらを予防するために
ウォーキングや軽くランニングをしたり
適度な運動を行なって体の基礎代謝を上げ
よい状態を保てるよう心がけて暑い夏を乗り切りましょう！
適度に運動をしましょう
暑い日がまだまだ続きますが
適度に運動をして汗をかく事で
体温が調整されるので熱中症の予防にもなります
血行も良くなり栄養が運ばれるので
夏バテを防げ免疫力アップにも繋がります
散歩やジョギング、体操など無理せず行なってください
暑い夏も快適に過ごせるよう適度に運動をしましょう！
