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休日中に飲んだり食べたりが多いと

運動不足で体が重く動く事が面倒になります

そのままダラダラとした生活を続けていると

体の免疫力が低下し体調不良に繋がります

適度な運動で体を動かす事で

血行が良くなり体温を上げる事で免疫力アップになります

体調不良にならないように適度に体を動かし冷えにも気をつけて

良い状態を維持してこの冬を乗り切りましょう!!

ここ数日急に寒くなりました

今まで日中は暖かい日が続いていたので

気温差に体がついて行けず

体調を崩しやすくなっています

寒さで身体の姿勢も丸くなり

無意識に力が入り筋膜の癒着が起こります

筋膜の癒着が強くなると血行不良による冷えや

疲れが抜けない所は痛みに繋がる事もあります

適度に運動や体操をする事で

筋膜の癒着も緩み血行が良くなり冷えや痛みの予防になります

お風呂のお湯にゆっくり浸かり

体が温まった状態で軽いストレッチをする事でも

筋膜の癒着が緩み身体の良い状態を維持できます

体調管理に気を配り快適に日々を過ごしましょう！！

寒くなると暖かい所から離れなくなり

体を動かす事が少なくなります

寒いと体を丸め無意識に

肩に力が入った状態になり

動かさない事で首・肩・背中が硬くなって

肩コリの原因へと繋がります

本格的に寒くなる前に

適度な運動を習慣にする事で

筋膜の癒着も緩み

血行も良くなり体の代謝も上がって

免疫力アップになります

適度な運動を習慣にして体の良い状態を維持しましょう！