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寒い日が多くなってきました

寒いので運動や体操などを行なわなくなると

筋膜の癒着が生じ体が硬くなり

血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります

体も硬い状態で過ごしていると

筋膜の癒着で締め付けられている状態なので

ストレスを感じるようになります

寒くても適度に運動する事で

筋膜の癒着を軽減できますので

毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう！

脚の疲れや運動不足、冷えで脚の筋膜の癒着が

生じると骨盤の正常な状態から歪みや

ズレが出て腰痛の原因になります

これから寒くなると筋膜の癒着も

強くなりますので体操やストレッチなどで

適度に運動をする事やお風呂に浸かって体を温める事をお勧めします

そうする事で腰痛の予防になりますので行ってみてください

段々と肌寒く感じられるようになって来ました

寒くなると体を丸め姿勢が

悪くなり後ろからその姿を見ると実年齢より

もっと上の年齢に見えます

そうならないように日頃から

適度に運動を行い体の基礎代謝を上げて

寒い日にも綺麗な姿勢で

生活できるように心掛けましょう

若々しくなり元気にもなります

本格的な寒い冬が来る前に

寒さに負けない体作りをしましょう！